SPORTMASSAGE IN WINTERTHUR

Durch eine präventive Massage vor dem Sport lässt sich das Risiko von Entzündungen und Verletzungen während der sportlichen Aktivität reduzieren. Dies ist insbesondere dann von großer Bedeutung, wenn das Training den Körper nicht hinreichend auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet hat. Unter solchen Umständen kann eine Sportmassage das Verletzungspotenzial beträchtlich mindern.

Als eine Art Aufwärmübung für den Körper dient die Massage vor dem Sport dazu, die Muskeln für die kommende körperliche Betätigung zu rüsten. Ähnlich wie bei einem herkömmlichen Aufwärmen ist der Körper dadurch weniger anfällig für Verletzungen

Nach intensiver körperlicher Beanspruchung kann diese Therapie zur beschleunigten Erholung des Körpers und der Muskulatur beitragen und Muskelverspannungen verhindern. Durch die Massage wird die zügige Beseitigung von Laktat (Milchsäure) und anderen zellulären Abfallprodukten gefördert, Verhärtungen und Anspannungen werden gelockert und der Körper erlangt rasch seine Leistungsfähigkeit zurück.

Diese Massagetechnik ist nicht ausschliesslich für Spitzen- oder Profisportler empfehlenswert. Auch Freizeitsportler ziehen Vorteile aus den positiven Effekten dieser Massagevariante, insbesondere vor ausgedehnteren oder intensiveren Trainingseinheiten, die ungewöhnlicher Natur sind. So kann eine Sportmassage beispielsweise vor einem Marathonlauf, einer aussergewöhnlich langen Radfahrt oder einem Wettkampf angewendet werden. Dabei passt sich die Massagemethode den spezifischen Anforderungen der Muskeln der jeweiligen Sportdisziplin an. Bei Sportarten, die rasche und kurze Muskelkontraktionen erfordern (z.B. Sprint), erfolgt die Behandlung so, dass die Muskeln aktiviert und der Muskeltonus gesteigert wird. Bei Disziplinen wie Langlauf, bei denen längere und langsamere Muskelkontraktionen erforderlich sind, werden die Muskeln während der Massage entspannt und der Tonus reduziert.

Besonders empfohlen ist diese Massageform auch für Athleten, die eine Sportart betreiben, bei der der Körper sehr einseitig beansprucht wird oder der Sportler unter enormem psychischem Druck leidet. Denn neben den körperlichen Auswirkungen hat die Sportmassage auch eine positive Wirkung auf die Psyche und trägt dazu bei, Stress abzubauen.

1. Zu Beginn der Behandlung führt dein*e Therapeut*in eine umfangreiche Anamnese durch. Alle Informationen, die zur Behandlung deiner Problematik wichtig sind, werden eingeholt. Die Anamnese kann zwischen 5 und 20 Minuten dauern, je nach Komplexität deines Anliegens.
2. Nach der Anamnese beginnt die Behandlung. Der Therapeut verlässt kurz das Zimmer, damit du ungestört die Körperpartien, die behandelt werden, entkleiden und dich auf der Massageliege einrichten kannst.
3. Die Therapeutin fokussiert sich auf deine Problematik und wendet verschiedene Techniken an. Während der Behandlung seid ihr im Austausch, zum Beispiel darüber, ob der Druck stark genug ist, ob die Technik Schmerzen verursacht oder ob der Therapeut die Triggerpunkte trifft. Deine Therapeutin und du sollen als Team zusammenarbeiten.
4. Nach der Behandlung besprecht ihr, wie viele Behandlungen es für deine Problematik brauchen wird und vereinbart den nächsten Termin.

Im Grunde existieren keine strikten Vorgaben bezüglich der Häufigkeit, mit der man diese spezifische Art der Therapie nutzen sollte.

Die Anzahl der Massagen kann ganz nach persönlichen Vorlieben und Erfordernissen bestimmt werden. In Absprache mit dem Massagepraktiker sollte ein optimales Zeitintervall ermittelt werden.

Bei Leistungssportlern ist eine regelmäßige Anwendung ratsam. Dies betrifft ebenso Freizeitsportler, die ihre generelle Leistung verbessern und Muskelverspannungen vorbeugen möchten.

Für gewöhnliche Freizeitsportler, die lediglich ihre Fitness aufrechterhalten möchten, genügt jedoch eine gelegentliche Massage vor und nach Wettkämpfen oder bei anderen besonderen Herausforderungen.

Eine Behandlung bei Origin Massage Winterthur dauert in der Regel zwischen 45 und 75 Minuten. Es hängt von deinem Anliegen ab, wie viel Zeit gebraucht wird. Falls du dir unsicher bist, kontaktiere uns per Telefon unter +41 (0) 44 500 02 53 oder per E-Mail info@origin-massage.ch, wir beraten dich gerne.

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